Noteikti esi dzirdējusi, ka alkohola ietekmē palielinās onkoloģisko saslimšanu risks. Vai tā ir taisnība, ka pat viena vīna glāze vakarā spēj nodarīt kaitējumu? Uzzini, kā tieši alkohols ietekmē krūts vēža risku un kā kontrolēt tā patēriņu, lai mazinātu šo risku. Tikai izprotot ar alkoholu saistītos riskus, varēsi pieņemt sev svarīgus lēmumus.
Alkohola ietekme uz krūts vēža risku
Vai tā ir taisnība, ka pat viena alkohola glāze paaugstina krūts vēža risku? Diemžēl, tomēr tā ir patiesība. Pat tā viena sarkanvīna glāze dienā, kura var samazināt sirds slimību risku, vienlaikus negatīvi ietekmēs krūts vēža attīstības iespējamību.
Ja salīdzina sievietes, kuras pavisam ir atsacījušās no alkohola lietošanas, ar tām sievietēm, kuras izdzer vismaz dažus alkoholiskos dzērienus nedēļā, tad krūts vēža risks otrajā grupā ir paaugstināts[1]. Šādai likumsakarībai ir vairāki skaidrojumi:
- Alkohols paaugstina dažādu hormonu līmeni organismā, tai skaitā estrogēnu. Paaugstināta estrogēna līmeņa ietekme uz krūts vēža attīstības risku ir labi zināma un spēlē arī nozīmīgu lomu šajā situācijā.
- Alkohols ir tukšas kalorijas, kas var veicināt pieņemšanos svarā. To, kā liekais svars var ietekmēt krūts vēža risku, vari lasīt šeit.
- Lietojot alkoholu, organisms to uzņem un tālāk sadala kā toksisku vielu acetaldehīdu. Acetaldehīds ne vien var bojāt šūnu DNS, bet arī traucēt organismam šos bojājumus pašam labot. Šis mehānisms ļauj vēzim attīstīties nemanītam.
- Cilvēkiem, kuri patērē palielinātu alkohola daudzumu, ir paaugstināts folijskābes līmenis, kas, savukārt, var stimulēt krūts vēža attīstību, ietekmējot šūnu dalīšanos un augšanu.
Kā izvairīties no pāmerīgas alkohola lietošanas?
Alkohols ietekmē ne vien dažāda veida vēžu attīstību, bet arī spēj radīt lielu kaitējumu orgāniem un vielmaiņai kopumā. Proti, vislabāk būtu atteikties no tā lietošanas pilnībā un savā ikdienā ieviest vairāk veselīgus ieradumus. Tomēr pozitīvas pārmaiņas rada arī alkohola patēriņa samazināšana, tādēļ apkopojām dažus ieteikumus, kas Tev varētu palīdzēt:
1. Izvēlies opcijas ar zemāku kaloriju daudzumu, lai izvairītos no nevēlama svara pieauguma.
2. Izvēlies dzērienus ar zemāku alkohola saturu.
3. Lietojot alkoholu, dzer to pamīšus ar glāzi ūdens.
4. Izvairies no sāļām uzkodām pie alkohola! Sāls veicina slāpes, liekot Tev dzert ātrāk un vairāk.
5. Seko līdzi saviem alkohola dzeršanas paradumiem – cik daudz un cik bieži Tu dzer alkoholu? To var būt grūti piefiksēt un atcerēties pēc tam, tāpēc vari apdomāt iespēju ieviest alkohola patēriņa dienasgrāmatu.
Reti alkohols ir vienīgais faktors, kas stimulē krūts vēža attīstību. Aprēķināt savu krūts vēža risku un izzināt visus sev aktuālos riska faktorus vari, izpildot ātru un vienkāršu bezmaksas testu šeit.
Vairāk par krūts vēzi, tā ārstēšanu un citiem riska faktoriem vari lasīt šeit.