Влияние алкоголя на риск рака груди

Ты наверняка слышала, что алкоголь увеличивает риск онкологических заболеваний. Правда ли, что даже один бокал вина вечером может навредить? Узнай, как именно алкоголь влияет на риск рака груди и как контролировать его потребление, чтобы снизить этот риск. Только осознавая риски, связанные с алкоголем, ты сможешь принимать важные для себя решения.

Влияние алкоголя на риск рака груди

Правда ли, что даже один стакан алкоголя увеличивает риск рака груди? К сожалению, это так. Да, тот самый бокал красного вина в день, который может снизить риск сердечных заболеваний, в то же время негативно влияет на вероятность развития рака груди.

Сравнив женщин, полностью отказавшихся от алкоголя, с теми, кто выпивает хотя бы несколько спиртных напитков в неделю, исследователи выяснили, что во второй группе риск рака груди увеличен [1]. Этой закономерности есть несколько объяснений:

1. Алкоголь увеличивает уровень различных гормонов в организме, в том числе эстрогена. Влияние повышенного уровня эстрогена на риск развития рака груди хорошо известно и также имеет большую роль в этой ситуации.
2. Алкоголь - это пустые калории, которые могут способствовать увеличению веса. Здесь ты можешь прочитать о том, как лишний вес может повлиять на риск рака груди.
3. При употреблении алкоголя, организм превращает его в токсичное вещество - ацетальдегид. Ацетальдегид может не только повредить клеточную ДНК, но и помешать организму восстановить это повреждение. Этот механизм позволяет раку незаметно развиваться.
4. У людей, употребляющих большое количество алкоголя, повышен уровень фолиевой кислоты, что, в свою очередь, может стимулировать развитие рака груди, влияя на деление и рост клеток.

Как избежать злоупотребления алкоголем?

Алкоголь не только влияет на развитие различных видов рака, но также может нанести большой вред организму и обмену веществ. Конечно, было бы лучше полностью отказаться от его употребления и ввести более здоровые привычки в свою повседневную жизнь. Однако сокращение потребления алкоголя также является шагом в правильном направлении, поэтому мы собрали для тебя несколько советов:

1. Выбирай низкокалорийные варианты, чтобы избежать нежелательного набора веса.
2.  Выбирай напитки с меньшим содержанием алкоголя.
3. Выпивая алкоголь, пей его попеременно со стаканом воды.
4. Избегай соленых закусок с алкоголем! Соль стимулирует жажду, заставляя пить быстрее и больше.
5. Следи за своими алкогольными привычками - сколько и как часто ты употребляешь алкоголь? Это трудно запомнить, поэтому ты можешь задуматься о ведении дневника.

Лишь изредка алкоголь является единственным фактором, стимулирующим развитие рака груди. Ты можешь рассчитать свой риск рака груди и узнать все о факторах риска, пройдя быстрый и простой бесплатный тест.

Здесь ты можешь узнать больше о раке груди, его лечении и других факторах риска.

---

[1] https://www.breastcancer.org/risk/factors/alcohol