Ты наверняка слышала, что алкоголь увеличивает риск онкологических заболеваний. Правда ли, что даже один бокал вина вечером может навредить? Узнай, как именно алкоголь влияет на риск рака груди и как контролировать его потребление, чтобы снизить этот риск. Только осознавая риски, связанные с алкоголем, ты сможешь принимать важные для себя решения.
Влияние алкоголя на риск рака груди
Правда ли, что даже один стакан алкоголя увеличивает риск рака груди? К сожалению, это так. Да, тот самый бокал красного вина в день, который может снизить риск сердечных заболеваний, в то же время негативно влияет на вероятность развития рака груди.
Сравнив женщин, полностью отказавшихся от алкоголя, с теми, кто выпивает хотя бы несколько спиртных напитков в неделю, исследователи выяснили, что во второй группе риск рака груди увеличен [1]. Этой закономерности есть несколько объяснений:
- Алкоголь увеличивает уровень различных гормонов в организме, в том числе эстрогена. Влияние повышенного уровня эстрогена на риск развития рака груди хорошо известно и также имеет большую роль в этой ситуации.
- Алкоголь - это пустые калории, которые могут способствовать увеличению веса. Здесь ты можешь прочитать о том, как лишний вес может повлиять на риск рака груди.
- При употреблении алкоголя, организм превращает его в токсичное вещество - ацетальдегид. Ацетальдегид может не только повредить клеточную ДНК, но и помешать организму восстановить это повреждение. Этот механизм позволяет раку незаметно развиваться.
- У людей, употребляющих большое количество алкоголя, повышен уровень фолиевой кислоты, что, в свою очередь, может стимулировать развитие рака груди, влияя на деление и рост клеток.
Как избежать злоупотребления алкоголем?
Алкоголь не только влияет на развитие различных видов рака, но также может нанести большой вред организму и обмену веществ. Конечно, было бы лучше полностью отказаться от его употребления и ввести более здоровые привычки в свою повседневную жизнь. Однако сокращение потребления алкоголя также является шагом в правильном направлении, поэтому мы собрали для тебя несколько советов:
1. Выбирай низкокалорийные варианты, чтобы избежать нежелательного набора веса.
2. Выбирай напитки с меньшим содержанием алкоголя.
3. Выпивая алкоголь, пей его попеременно со стаканом воды.
4. Избегай соленых закусок с алкоголем! Соль стимулирует жажду, заставляя пить быстрее и больше.
5. Следи за своими алкогольными привычками - сколько и как часто ты употребляешь алкоголь? Это трудно запомнить, поэтому ты можешь задуматься о ведении дневника.
Лишь изредка алкоголь является единственным фактором, стимулирующим развитие рака груди. Ты можешь рассчитать свой риск рака груди и узнать все о факторах риска, пройдя быстрый и простой бесплатный тест.
Здесь ты можешь узнать больше о раке груди, его лечении и других факторах риска.